Treningsgrupper

Turn

Barnehagealder
Foreldre og barn (2-3 år)	Dette er en gruppe for de minste barna. Vi skal leke, bevege oss til musikk og ha det kjekt sammen. Gruppen passer for barn mellom 2-3 år, men du må gjerne komme og prøve ut opplegget selv om barnet enda ikke har fylt 2. Hos oss kan du komme noen ganger og prøve, før du melder barnet inn. En foresatt følger barnet hver gang. Fint om barnet kan ha på seg lett bevegelige klær, innesko eller gymsokker, og en drikkeflaske.
Gymlek (4-5 år)	Her trener barna grov-/finmotorikk, kroppsbeherskelse, musikk og rytmefølelse. Gymlek skjer gjennom lek/dramatisering og sanglek. Barna får prøve ulike aktiviteter som ballsport, turn, balanseøvelser mm. Fint om barnet har på seg lett bevegelige klær, innesko eller gymsokker, og en drikkeflaske. Foreldre er ikke tilstede på trening, men venter utenfor.

Barnehagealder

Foreldre og barn (2-3 år)

Dette er en gruppe for de minste barna. Vi skal leke, bevege oss til musikk og ha det kjekt sammen. Gruppen passer for barn mellom 2-3 år, men du må gjerne komme og prøve ut opplegget selv om barnet enda ikke har fylt 2. Hos oss kan du komme noen ganger og prøve, før du melder barnet inn.

En foresatt følger barnet hver gang.

Fint om barnet kan ha på seg lett bevegelige klær, innesko eller gymsokker, og en drikkeflaske.

Gymlek (4-5 år)

Her trener barna grov-/finmotorikk, kroppsbeherskelse, musikk og rytmefølelse. Gymlek skjer gjennom lek/dramatisering og sanglek. Barna får prøve ulike aktiviteter som ballsport, turn, balanseøvelser mm.

Fint om barnet har på seg lett bevegelige klær, innesko eller gymsokker, og en drikkeflaske.

Foreldre er ikke tilstede på trening, men venter utenfor.

Skolealder
Turn nybegynner (1. og 2. klasse)	Her trener barnet ulike turnaktiviteter og får en innføring i kroppsgymnastikk. Barna øver på elementære øvelser på airtrack og trampett, samt styrke og utholdenhet. Lett bevegelige klær, antisklisokker (ikke sko), drikkeflaske tas med.
Aspirant (3. klasse)	Her er det fokus på å bygge videre på det barnet har lært på turn nybegynner. Det trenes på matte og airtrack, trampett og ulike teknikkstasjoner. Gymnastene deltar på enkelte konkurranser og samlinger som for eksempel "Gymfest i vest". Lett bevegelige klær, antisklisokker (ikke sko) og drikkeflaske tas med. Man må ikke ha deltatt på turn tidligere.
Rekrutt (4. klasse +)	Her er det fokus på frittstående, styrketrening og teknikk på ulike stasjoner. Her trenes det både på matte og ulike trampetter. Laget deltar på konkurranser og treningshelger. Laget trener 3 dager i uken og det forventes at gymnaster som deltar på laget stiller på treningene. Gymnaster bør ha lett bevegelige klær, antisklisokker (ikke sko), og drikkeflaske tas med. VIKTIG - Smykker, ringer og øredobber må tas av før trening grunnet sikkerhet.

Voksne
Aerobic	Aerobic er mosjonstrening hvor ulike øvelser utføres i et relativt hurtig tempo og gjøres i takt med musikk. Aerobic tar sikte på å forbedre den aerobe utholdenheten ved å øke kroppens opptak og utnyttelse av oksygen, og samtidig øke den utholdende funksjonelle styrken, samt bedre balanse og koordinasjon. Timen kombineres med enkel styrketrening.
Crossfit	Dette er en treningsmodell som kombinerer styrke og kondisjon, inneholder stor variasjon og høy intensitet, hele kroppen tas i bruk.
Yngre Damer Program	Trener på et felles oppvisningsprogram hele sesongen. Gruppen deltar på stevner og opptrer både innlands og utlands. Nye deltakere ønskes hjertelig velkommen!
Damer Program	Her trener damer i alder 65+ på et oppsatt program. De reiser på landsturnstevner og andre stevner både innlands og utlands. På stevner har de oppvisning sammen med andre klubber som har trent gjennom sesongen på samme program. Nye deltakere ønskes hjertelig velkommen!
Senior Yoga	En trening hvor pust, bevegelse og styrke er i fokus. Godt for å senke stressnivået, lindre fysiske plager og øke velværet. Ta kontakt med [email protected] om du lurer på om dette er noe for deg.